כריך רוסט חזה הודו

אכן יקירתי, הקלוריות למנה שלמה שמכילה 220 גרם לערך.

החישוב נעשה על פי לחם מופחת קלוריות עבה, כבד ומשביע במיוחד.
אנו שמים 2 פרוסות רחבות המכילות 100 קלוריות לפרוסה
( שווה ערך ל2.5 פרוסות קטנות של לחם קל בבית אבל פי 4 משביע )
האבוקדו שווה לכך הגשה של 50 קלוריות ( במידה ויש אבוקדו ) וירקות
ולהפתעתך, הרוסט הודו הינו דל שומן, מכיל 1% שומן בלבד , ויופי של חלבון. אנו שמים 100 גרם
כך ש-
20 גרם חלבון שווה ל- סה"כ 80 ק"ק
האבוקדו והירקות - עד 60-40"ק
והלחם עד 200 - במידה ואת מבקשת מנה רגילה.

וזוהי מנה מושלמת לארוחת צהריים,
בערב איכלי משהו קל או ארוחה בשרית, דג או ביצים עם לחם קל יותר.

תהני

תודה רבה שימחת אותי מאוד :-)

כתבת 220 קק"ל. אם תסכמי נכון את הערכים שציינת, תקבלי 320-340. הזהרי מתביעת נזקי השמנה. (חחח!). גם המשפט הבא נראה לי לא מציאותי: "( שווה ערך ל2.5 פרוסות קטנות של לחם קל בבית אבל פי 4 משביע )". מי שיגלה מזון בריא שמשביע פי 4 מאותו מזון בריא בעל אותו ערך קלורי ותזונתי אבל בצורת הגשה שונה, יהפוך למיליארדר. אני אהיה הראשון שיחתום על חוזה הספקה ארוך טווח ומניח שאת תהי השניה. קבלי את הערותי ורוח טובה. יום טוב!.

אנא קרא שוב את תשובתה המקצועית של מיה. היא דיברה על גרמים ולא על קלוריות נועה

מתנצל, כנראה שצריך להחליף משקפיים.