היי קואצ'

היי ג.
הדיאטה נשברת כי כנראה שאת מתחילה דיאטה חזקה מדי שגורמת לך התקפי רעב וירידת סוכר ואז את רצה מיד למתוק.
בתזונה נכונה יש לקבל הדרכה מדיאטנית איך לחלק נכון את האוכל לאורך היום ואיך לשלב כמויות נכונות של רכיבי תזונה כולל חלבון וסיבים להשקטת הרעב. זה בקטע הפיזי.
בקטע הנפשי, חסר גדול ומניעה גורם לצורך למרוד. להשתחרר מהכללים הנוקשים.
אולי עדיף להחליט על נשנוש / פינוק קטן ליום שישקיט את "הנשמה" ויאפשר את האכילה השפויה שבה הכל מותר ובעצם זה רק ענין של מינון ותדירות.
בהצלחה ושנה טוב