כמה קלוריות יש בתפריט והאם זה בסדר

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

כמה קלוריות יש בתפריט והאם זה בסדר
ליהי
13/10/2008

האם התפריט הזה מאוזן? 6:00 קפה עם כפית סוכר 8:00 ביצה קשה+מלפפון+עגבניה+2 עלי חסה+2 פרוסות לחם קל עם פרוסת מוצרלה 10:00 תפוח 12:30 יוגורט טיבעי+8 כפיות של גרנולה+2 כפיות דבש 15:00 פרות לחם קל עם כפית דבש 18:00 מעדן/פרי אני שוקלת 60 ק"ג 1.75 ס"מ בת 32

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
כמה קלוריות יש בתפריט והאם זה בסדר

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תפריט דל קלוריות
ד״ר חדוה בן משה
14/10/2008

ליהי שלום
התפריט מכיל כ-800 קלוריות בלבד. מעט מדי עבורך.
היית אמורה לשמור על משקלך בכפול הקלוריות הנ"ל ברמת פעילות סבירה.
יתכן ואת אוכלת יותר בסופי שבוע או באירועים ומסעדות ולא מציינת זאת.
בכל מקרה התפריט חסר חלבון, סידן, ברזל, אבץ ועוד.
אני ממליצה להוסיף חלבון עוף או דג, או סויה או קיטניות. להוסיף שפע של ירקות ובמיוחד עלים ירוקים. להוסיף שמן זית, טחינה ושקדים.
כדאי לך לקבל יעוץ אצל דיאטנית.
בברכה והצלחה
חדוה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום