כמה קלוריות ביום אני צריכה לאכול ,

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

כמה קלוריות ביום אני צריכה לאכול ,
ס.
15/10/2008

כדי לישמור על מישקלי הנוכחי. נתוניי:בת 39 גובה160 ס"מ מישקל לאחר דיאטה:61.3 מיבנה גוף:בינוני. פעילות גופנית:3 פעמים בשבוע קראטה(60 ד')+פעמיים בשבוע הליכה מהירה(60 ד'). עבודה:מטפלת בילדים קטנים בגן 1\2 יום,מפעילים את הגוף.. אז...כמה קלוריות ביום כדי לישמור? (אולי אני צריכה לרדת עוד..?)? תודה!

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
כמה קלוריות ביום אני צריכה לאכול ,

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
קלוריות לשמירת משקל
ד״ר חדוה בן משה
17/10/2008

המשקל שלך תקין ואת בחורה מאד פעילה וזה נפלא.
אין לי נתונים איזו דיאטה עשית. אחרי דיאטה קיצונית חילוף החומרים מואט ואז אפשר לעלות ביתר קלות במשקל מקלוריות שלפי משקלך וגובהך לא היית אמורה לעלות מהן.
בכל מקרה, בגילך וברמת הפעילות שלך הייתי בודקת 2000 קלוריות בערך לשמירה (שוב עם ההסתייגות בכמה קלוריות היית לאחרונה בדיאטה). היות ואנחנו לא תוכנת מחשב ולא אוכלים מחושב כל יום אותו דבר, כדאי שתשקלי פעם בשבוע כדי לראות אם את שומרת משקל.
בהצלחה
חדוה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום