שאלה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שאלה
אמיר
23/11/2008

האם התפריט של בסדר וכמה קלוריות יש בו בערך בוקר 2 פריכיות אורז \ולפעמיים 2 פרוסות לחם קל אם מעדן 0 % הוא כמה כפות של קוטג 3 % בצהריים כמה כפות אורז אם עוף ללא העור ואם אני לא אוכלת עוף אז כמה עגבניות הוא ספגטי אם עוף הוא 2 תפוח אדמה במיקרוגל מחממת אות 10 ד'ק ומקלפת ומרסקת כמו פירה ובערב 2 מנות פרי הוא 3 תודה רבה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שאלה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
ניתוח תפריט
ד״ר חדוה בן משה
23/11/2008

אמיר, הבנתי שאת בת.
התפריט מכיל 1200 קלוריות, זהו תפריט דל בקלוריות ומיועד להרזיה.
הוא מאד חד גוני. זה מה שאת אוכלת כל יום בדיוק אותו דבר?
חסר בו גיוון של חלבונים: גם דגים, הודו, בקר רזה, ביצים וקטניות.
חסר סידן. יוגורט או מעט גבינה לא מספק את כמות הסידן היומית.
חסרים מגוון ירקות בכל הצבעים ומכאן שגם דל סיבים. חסר מגוון תוספות בצהריים כמו אורז מלא, פסטה מלאה, קינואה וכו.
חסרים שמנים טובים : שמן זית, אבוקדו , טחינה,שקדים.
בקיצור, אני מקווה שאת מגוונת יותר מהתפריט שכתבת. קבלי הדרכה אצל דיאטנית.
בברכה
חדוה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום