תזונה נכונה ועבודה אינטנסיבית

אין שום המלצה ספציפית על שימוש בנבטים, עדשים או קיטניות בכדי לאכול בריא
בכדי לאכול נכון את צריכה להתארגן, זה הסיפור - להיות מאורגנת עם אוכל לכל היום
אפשר לאכול 2 פרוסות מחיטה מלאה עם ממרח דל שומן בבוקר ובצהריים מעט אוכל מבושל, לפנות ערב לאכול פרי או חטיף אנרג'י ולהתכונן לארוחה בערב..
הכל תלוי במה יש בבית ואיך את מתארגנת לאכול לאורך היום, אל חשש לא כל אוכל בריא שייך לעולם ה"מוזרים" וגם אנשים נורמלים כמוך אוכלים ושומרים על בריאותם..
מקווה שהרגעתי אותך, לייעוץ ספציפי לך חובה לקבל תפריט והמלצות מתאימות

של אוכל??! בוקר שתי פרוסות, צהריים- ק-צ-ת אוכל מבושל, פרי וארוחת ערב...

אני לא רושמת כמויות ולא מפרטת כיוון שאין לי אינפורמציה מדויקת ממך לגבי סדר יום , העדפות תזונה והעדפות של אוכל, פעילות גופנית וכד
הרעיון הינו לאזן את כמות הסוכרים בגוף למטרה. תפריט אישי יהיה יעיל ואמין יותר ולכן לא פרטתי כמויות, רק הזכרתי. אל תתפסי על זה. המון בהצלחה