להנות

כעת, כשכבר הגעתי למשקל הרצוי, שעליו אני רוצה לשמור, אחרי דיאטה של מעל שנתיים שלא הכילה יותר מדי קלוריות (600-700 ליום) כשמעל לסכום הזה אני עולה במשקל (אני לא עושה התעמלות אבל יחסית פעילה במשך היום).

איך אפשר לחזור לאכול כמו בן אדם ועדיין להנות מהישגיי? איך אפשר לעלות את כמות הקלוריות אפילו במעט (ל-800 ביום נניח) ולא להמשיך לחיות "ברעב יחסית"?

האם גרמתי נזק בלתי הפיך לחילוף החומרים? האם גם הוספה הדרגתית תביא לעלייה במשקל?
תודה