שמירת משקל ללא ספורט

פרידה שלום
אם זהו אילוץ שאי אפשר לעשות פעילות גופנית, ניתן לשמור על המשקל בעזרת תזונה מאוזנת המכילה מספר קלוריות המתאימות למשקלך, גילך ורמת הפעילות.
אם את אוכלת נכון ונשארת במשקל הנוכחי אז רמת הקלוריות מתאימה לשמירה. אם תרצי לרדת, אפשר כמובן להפחית בקלוריות ואת תרדי במשקל גם בלי פעילות גופנית. לא אידיאלי אבל זה מה יש.
אני מבינה שאת יודעת מהי אכילה מאוזנת.
בברכה
חדוה