איך להימנע מזלילות לא מבוקרות?

פשוט תעשה לעצמך סוויץ' בראש ותחליט שאתה לא פותח מקרר או ארון ברגע שיש לך "הץתקף" כזה. ככל שתעבוד על עצמך טוב יותר, ככה הבעיה תלך ותיעלם, אך חשוב שתהיה כן עם עצמך ותמשיך לסרב בכל התקף, מכיוון שנפילה של פעם אחת עלולה להפיל אותה ולהחזיר את הגלגל אחורה.

בהצלחה.

שלום חגי
אם אתה במשקל תקין סימן שאתה אוכל לפי צרכי גופך. השאלה היא באיזו תדירות מופיעים החשקים האלו. אם יש לך חשק מדי פעם ואתה מספק אותו אין בעיה. אך אם העניין משתלט על חייך ומפריע לך לאכול בריא, צריך לתכנן סדר יום עם ארוחות מסודרות.
שים לב אם החשק מופיע אחרי שעות רבות של רעב או בגלל סטרס נפשי ומתח.
הוכח במחקרים שיש אנשים רגישים יותר לגרויי אוכל. הפתרון הוא לעבוד על הראש ולאמור לעצמך כי רק עכשיו אכלת ואין סיבה לאכילה, או להכנע לדחף אם הוא קורה לעיתים רחוקות ומשקל גופך תקין.
בברכה
חדוה