שאלה

התחלתי את התהליך לפני פחות משבועיים
כמו כן , הפסקתי לצרוך סוכר . אני לא בשליטה כאשר אני מכניסה סוכר לגוף.
הסוכר שאני כן מכניסה לגוף הוא מפירות וירקות - משתדלת גם לא מוצרים עם סוכרזית .

שלום דנה
נשמע נפלא! מתאמנת כל יום וגם התפריט מאוזן וללא סוכר.
עם פעילות יומיומית את אמורה לרדת גם בקלוריות שציינת.
אשמח לשמוע על ההתקדמות בירידה במשקל.
בהצלחה
חדוה

אני רואה רק שינוי בגוף ולא על המשקל
יכול להיות שאני מעלה מסת שריר למרות שאני לא מרימה משקלים גבוהים
אני תוהה אם אולי אני צריכה להוריד את כמות הקלוריות ל 1200 - 1400
עשיתי המון דיאטות בחיי - לא כאלה שאני גאה בהן (אף פעם לא הרעבה עצמית ) וירדתי ועליתי 18 קילו פעמיים שלוש במשך 6 שנים אבל זו פעם ראשונה שאני מתאמנת ככה כבר חודש
בשנה האחרונה לא הצלחתי להתמיד בשום דרך כי הפסקתי לעשן והתמקדתי בזה
אני מקווה שהגוף לא התרגל לצריכת קלוריות נמוכה יותר

אז בעצם שתי שאלות -
1. האם יכול להיות שהגוף התרגל לכמות נמוכה יותר של קלוריות למטרת הרזייה ואם כן מה עליי לעשות
2.האם יכול להיות שאני צריכה לאכול 1200 קלוריות למרות או עם הספורט שאני עושה ?

המון המון תודה

דנה שלום
יתכן והגוף נפגע מירידות ועליות כאלו במשקל והוא פחות מגיב לירידה. בד"כ התעמלות מסיבית כזו כמו שאת עושה אמורה להועיל. אם את לא יורדת הפחיתי קלוריות ל-1500. לא 1200. השארי עם 6 מנות פחמימות ולא 8. בדקי אחוזי שומן כדי לדעת אם יש שינוי שאינו מתבטא במשקל.
בברכה
חדוה