הצילו :(

הבטן לא נפוחה משומן!!!!

כמות הירקות והסיבים בגופך אדיר
הגוף מפסיק לאכול אוכל ורק דואג לחידקי המעי להרתם לפירוק הסיבים

הפחיתי מיד את כמות הירקות, אכלי פחות דגנים מלאים וסיבים,
יותר לחם קל עם דגנים
יותר מוצרים מחלבון - החי או הצומח , הכניסי עוף לפחות פעם ביום, טונה במים וגבינה בבוקר
ושמן זית לפחות פעם ביום

את לא תשמיני, להיפך, הגוף דורש את זה

את תיגרמי נזק נוראי ובלתי הפיך, חבל.

אני לא אוהבת שומן זית, במה אני יכולה להחליף?
אני אפחית בירקות, אבל אני לא יכולה להפסיק לחלוטין, לא בבת אחת. אז בהנחה שכך, איזה ירקות עדיף לא לאכול- למשל, עדיף גמבה מגזר? או מלפפון מגמבה? וכו'..


תודה!


לי.

שומנים שתורמים למערכת העיכול והשמירה על המשקל
אין ירק שרשמת שהוא טוב ממשניהו, נסי לגוון.

כמה אבוקדו זה מספיק?

אם עושים דיאטה של מספר קלוריות צריך לחשב את הירקות?
אני אוכלת ביום 2 מלפפונים 3 עגבניות 200 גרם כרוב או חסה ופטרוזיליה ,אני אוכלת גם קופסת שימורים של תירס גמדי או קולורבי או מרק עם ירקות או סלט גזר וכו",השאלה שלי היא אם אוכלים כמות כזו של ירקות ולא מחשבים בצריכה הקלורית משמינים?
אני שומעת כל הזמן שאנשים משמינים בחורף ומה שקורה לי הוא שגם כשאני אוכלת בחורף אותה כמת שאני אוכלת בקיץ אני פשוט מרזה המון והופכת להיות שלד וכמהשאני אוכלת אני מרזה בחורף ,מה יכולה להיות הסיבה?

לא יודעת אם צריך לחשב או לא- שאלה מעניינת.
אבל את נשמעת כמוני- לא משהו בריא (אני טועה?) בכל אופן אני התחלתי להפחית בירקות, ההרגשה טובה יותר לאכול אוכל אמיתי :)

האמירה החד משמעית של מיה למעלה הפילה לי את האסימון בבת אחת.


אני אפילו לא מאמינה על עצמי..

חישוב קלורי צריך להעשות לגבי הקיטניות בלבד. לגבי הירקות לא ממש.
אינני מכירה את הרגלי החיים שלך בתקופת החורף בהשוואה לקיץ כך שאינני יכולה לענות על השאלה. חשבי, אולי את יותר פעילה פיזית בתקוףפה זו..
מתנצלת..