עצירות

פיבר 1 עם כוס מים

עובד סוף הדרך, חייבים מים!

אני אוכלת הרבה פייבר 1 (הרבה- נניח כוס + ביום, כל יום. או ברנפלקס לעיתים), ומנסה לשתות הרבה מאוד מים.
אבל תמיד יש ימים שזה ממש מעיק! אולי בגלל שזו התזונה היומיומית שלי, אז זה כבר לא משפיע כמו שזה אמור להשפיע? :)


יש לי אגב (כמה מפתיע :) שאלה נוספת, האם לשתייה חמה אין את אותו "אפקט" של מים רגילים? בעיקר בעניין של העצירות...

ובכלל, מיה,
המון תודה לך.
אני מניחה שאני אצור אתך קשר בהזדמנות קרובה (כרגע אני בתק' עמוסה מאוד), על מנת לבדוק את האפשרות של להמשיך לאכול נכון אבל לא לבד, שזה לא קל... בינתיים את עוזרת לי כך מרחוק, וזה משמעותי לי מאוד! המון תודה לך!!!


:-)

לי.

היי לי

תודה רבה, העונג הוא לי..
בכל אופן, שימי לב

פיבר 1 אסור יותר מחצי כוס ביום - יש שם כמות של 14 גרם סיבים במכה
וכשאת אוכלת כוס את מעמיסה 28 גרם... מה שגורם לעצירות או יותר נכון ל"פקק" ביציאה

אז מהנקודה הזאת כנראה שכמות הפיבר עם כמות הירקות גורמת היא להתנפחות הקיבה ו.. לעצירויות!

אכלי, חצי כוס בלבד ושלבי עם יוגורט לבן טבעי, יהיה שינוי, מובטח!

זה הופך קשה מיום ליום :)


אני לא אוכלת ירקות כמו קודם, אז מחפשת מה לאכול במקום,
אבל גם לא רוצה להתחיל להשמין מהשינויים האלה.

אני מניחה שלירקות היה ערך קלורי לא מועט,
אבל עדיין אלו היו ירקות ולא לחם למשל...