עזרה

היי,
אני בת 17, שוקלת 44, גובה: 155.
אני משתדל לאכול מאוזן במהלך היום.
בבוקר אני אוכלת בדרך כלל יוגורט עם פרי כלשהו וכפית דבש או מולסה.
בצהריים בדרך כלל מנה בשרית שמכילה שני פולקה או חזה עוף עם ירקות מבושלים ומנת קטניות כמו קוסקוס, אורז או כוסמת.
בערב אני אוכלת בדרך כלל שתי פרוסות לחם עם גבינה או אבוקדו או טוסט עם גבינה בולגרית ורסק עגבניות.
הבעיה שלי היא שאני מנשנשת בין הארוחות ואוכלת עוגות ועוגיות ובעיקר הרבה שוקולד ואני לא מצליחה להימנע מזה.
אני גם עושה פעילות גופנית בחדר כושר- שעה פעם בשבוע.
אני רוצה לרדת 2-3 קילו שעליתי בחודשים האחרונים ולהפסיק לאכול את כל הממתקים והנישנושים בין הארוחות.
מה עליי לעשות? האם יש לזה פיתרון?

בתודה,
א'