תוכניות יש לרוב

בואי אומר לך הכל במשפט " שילובים ותכונות באוכל" הם הפיתרון למחשבות ורעב בראש.
מנסיון אומר לך שלא תפריט ורק מסגרת הוא מה שגורם לאנשים לצמצום בצריכה, אלא המאכלים שעושים להם טוב, השובע הנפשי מאוכל לא "דיאטטי" וכך הפיזיולוגיה וההרגשה בראש משתנה.
אנשים לדוגמא שלא אוכלים ארוחה קלה בבוקר, מגיעים לצהריים עם :

א. רעבים כי הגוף לקח מהמאגרי גליקוגן (שריר) מהבוקר, מה שמחייב את הגוף לעכל את הצהריים רק ב-50% והשאל נלקח אחורה להישרדות.
ב. תירוץ של "לא אכלתי מאתמול כלום" , אז מותר או להיפך, היום יום "דיאטה" ואז לגוף אין שובע או סיפוק... וכל היום או הערב, נדפק מצורך עז לסיפוק הצרכים.

מבינה יקירה, הכל תלוי במה נכון לגוף שלך אישית לאכול, אין אפס.
גוף שנכסך ממנו אוכל, מושפע ומן הסתם והחסכים מגיעים לנפש..