זהו החלטתי שאני רוצה להרזות

אני כבר שנים שמנה ועד עכשיו לא ממש התמודדתי עם הנושא. התירוץ היה לא מפריע לי והאמת באמת זה לא היה בראש סדר העדיפויות שלי.
בתקופה האחרונה אני מרגישה שזהו נמאס לי אני לא נראית טוב ואני רוצה לרדת במשקל.
הבעיה היא שאני לא מצליחה להתמיד ותמיד חוזרת ללחם עם מרגרינה ושאר ממרחים. הזמן שלי לחוץ ואני לא מצליחה להתארגן לבישול שיחכה לי אני מגיעה רעבה הביתה וישר לוקחת לחם/לחמניה/פיתה.
מה אפשר לעשות? הרופאה המליצה לי לקחת רדיקטל אבל אני לא רוצה להתחיל עם כדורים
המשקל שלי 103 והגובה 168
אשמח לקבל עזרה