איך מתאמנים לשלוט ולעצור בולמוסים.?

מיה שלום, אני בת 24 160 שוקלת 60 ,
אני מלאה והייתי רוצה להוריד כ 6-7 קילו .
לפני 4 שנים עשיתי דיאטת נקודות וירדתי ל50 קילו (הייתי 66) ,
אט אט התחלתי לעלות במשקל בגלל שמאסתי בספירת הנקודות, והתגעגעתי לאוכל אמיתי ובעיקר לעוגיות בתדירות יותר גבוהה מאשר הייתי צורכת..
אז, נכנסתי לסטרסים תקופתיים והתלחתי לעלות במשקל, כשראיתי את הספרות עולות בשקילה וראיתי שאני לא מציחה להתמודד עם ההתקפי רעב ובעיקר רצון למתוק, התחלתי להקיא את מה שאכלתי .

היום אני כבר שוקלת כמעט 60 לא מתקדמת לשום מקום בחיי האישיים, לא מצליחה להתמיד בשום תחום בחיי ונושאת איתי הפרעת אכילה מטרידה (מקיאה בממוצע פעם פעמיים בשבוע) והכי חמור: לא מרזה ואף משמינה. כך חולפים לי החיים, והכל נראה לי אבוד וללא מוצא.

הייתי אצל פסיכולגים שונים אשר טוענים שהמקור להפרעת האכילה הוא ריגשי ושהבולמוסים הם רק סימפטום האם זה באמת כך?? לדעתי באמת אני ממלאת חלל רגשי ריק באוכל?

איך אני יכולה למנוע התקפי אכילה??

אני אשמח לתגובה אני ממש מ-י-ו-א-ש-ת-!!!