קלוריות

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

קלוריות
יקי
13/10/2010

שלום רב
אני בן 72 . משקלי 75 ק"ג . גובהי 1.69 . לא עובד . צועד מידי יום - חצי שעה בקצב בינוני .
מעונין לרדת כ-5 ק"ג .( קילו בחודש )
כמה קלוריות ליום עלי לצרוך בנתונים ה"נל ?
בברכה יקי

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
קלוריות

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
קלוריות - תגובה
ד״ר חדוה בן משה
21/10/2010

יקי שלום
לפי נתוני המשקל , 27 קלוריות לק"ג משקל גוף לגבר בגילך בפעילות קלה אתה אמור לשמור על המשקל. כלומר, ב-2000 קלוריות. כך שאם תרד ל-1500 קלוריות , אתה אמור להפחית חצי קילו במשקלך בשבוע.
הענין הוא שקצב הירידה נקבע ע"י גורמים נוספים כמו חילוף חומרים, מצבך הבריאותי ומידת פעילותך במשך היום כך שתנסה ותבדוק.היות ואתה מצפה לקילו בחודש, נראה לי שלא תתאכזב. עדיף לרדת לאט. אם אתה יורד מהר מדי ב1500 קלוריות הוסף לאט ובחן את הירידה.
בהצלחה
חדוה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
חן חן עפ"י הצעתך אנהג
יקי
21/10/2010

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום