כמו שכתבת "בחיוך ותקוה"

לפי מה שכתבת לי החלטתי כך:
בוקר: כריך מלחם קל +נס קפה חלש
10:00 ביניים:פרי +נס קפה חלש+מים
12:00 בניים :7 שקדים +נס קפה חלש + מים
צהריים:סלט , עוף, פירה או אורז +מים+נס קפה חלש (ישיבה של קפה עם הבעל במרפסת )
5:00 כריך לחם קל +גבינה \טונה\אבוקדו.+כוס מים + כוס נס חלש
6:00 הליכה חצי שעה על ההליכון + כוס מים
7:00 כריך מלחם קל + ביצה קשה +מעדן דיאט\יוגורט + תה ירוק
האם זה מספיק אוכל כדי לא להיות רעבה וגם להיות בריאה או שמשהו חסר כאן?
את מלאך בשבילי.
בברכה
ויוי מהצפון הרחוק
שכל כך שמחה על הפורום הזה
וואווווווווווווו אולי באמת אכנס לשיגרת אוכל?
תודה

חדווה
נראה לי שמשהו לא בסדר בארוחות שכתבתי לך כי הבעיה העיקרית היא בערב בשעות 19:00 עד 22:00 אלו שעות הזלילה שבהן אני נשברת .
ושוב לא לקחתי בחשבון משהו מתוק
והתבלבלתי עוד יותר כשקראתי באתר שלך על אכילת חמש פירות או ירקות ביום.
אוףףףףףףףףףףףף
תודה ויוי.

היי ויוי
עכשיו נושבת "רוח אחרת". את בונה לעצמך תפריט שתאהבי לאכול.
את שואלת לגבי הערב ומנסה למצוא פתרון נכון. זהו קואצינג ולשם כיוונתי אותך.
בתפריט שציינת שתאכלי, את יכולה להוסיף ירקות חופשי לגמרי בלי חשבון. לנשנש כשאת רעבה וגם בין הארוחות. בימי החורף מרק ירגיע אותך ואולי בעלך הבשלן יכין לך מרק ירקות שתוכלי לאכול גם בשעות הערב הקשות.
נוסף לפרי שכתבת , הוסיפי עוד 2 פירות. אם חסר לך מתיקות אז 2 פירות = 4 יחידות פרי יבש.
בערב אפשר גם 2 ביסקויטים פשוטים או 2 לחם קל או קרקרים מלאים עם ריבה/דבש.
את בדרך הנכונה! בהצלחה!!

על ההתייחסות
על ההתנסות הראשונה שלי (באמת!!)
על הכיוון שנתת לי
ועל העידוד
באמת כל הכבוד על זמנך והקשבתך כלומר קריאתך
אשוב לחשוב על המאכלים
ולסדר אותם בן הזמנים
אהיה כאן בקשר
מרוצה מאוד
מקווה לטוב
ויוי מהצפון.