לא יכול להרדם לא על בטן מלאה

שלום רן,

לא נראה לי שמדובר בהפרעת אכילה,
(אלא אם כן אתה מתעורר באמצע הלילה על מנת לאכול ואז חוזר לישון, ואז מדובר בתופעה שנקראת ׳אכילת לילה׳.)
יחד עם זאת, נשאלת השאלה מדוע אתה צריך להיות עם בטן מלאה על מנת להירדם?
אני רוצה לשתף אותך במס׳ מחשבות שיש לי על הנושא ( לא בהכרח הן נכונות או מחייבות לגביך) . ברמה הפיזיולוגית יתכן ונוצרה מעין תלות בין תחושת המלאות להרדמות.
ברמה הרגשית/נפשית יתכן וזה ביטוי לצורך שלך להיות רגוע , ללא דאגות ,בלעדי האוכל/תחושת מלאות לא תרגיש רגוע מספיק על מנת להרדם.
זו תופעה שמוכרת מהינקות ,תינוק שבע הוא רגוע וישן, אם יהיה רעב לא יצליח להרדם.
יתכן ואתה סובל מחוסר שקט פנימי אשר אינך מרגיש אותו (או שכן) ואתה מנסה להרגיע אותו דרך האכילה לפני השינה.
ועכשיו לשאלתך, מה לעשות?
יש 2 אופציות , אשר אינן סותרות אחת את השניה:
א. לעבור תהליך של גמילה, להפחית בהדרגה את כמות האוכל לפני השינה. על מנת לשבור את התלות בין האוכל לשינה.
ב. פניה להתייעצות פסיכולוגית ,על מנת להבין ,האם מדובר בביטוי של קושי רגשי ואם כן אז לטפל בו .

אם אתה רוצה להגיב לדברי או לשאול שאלות נוספות בנושא אתה מוזמן,