אכילה כפייתית = סבל רב

יש לי בעיה של אכילה כפייתית . לפעמים אני רוצה לאכול משהו מתוק אבל ברגע שאני מכניסה אותו לפה אני כבר חושבת על הדבר הבא שאני אוכל ,אני הולכת לסופר וקוננה כמויות של אוכל ואת הכול אני אוכלת עד שאני מתמלאת אין לי אוויר לנשום אני מרגישה מגעילה מסריחה מטונפת חסרת משמעות כבד לי לא טוב לי .
אחר כך אני מצטערת אומרת לעצמי שמחר דיאטה שזה פעם אחרונה שזה קורה אבל למחרת לצערי זה שוב חוזר חלילה
מה אני יכולה לעשות כדי למנוע את האכילה ?

נ.ב לפני זה הייתי אנורקסית .