דימוי גוף והפרעת אכילה

שלום,

בעברי הייתי ילד שמן מאוד (בסביבות ה 100 קילו בכיתה ו').

לאחר מכן ירדתי קצת, אך תמיד הייתי שמנמן.

לאחרונה התחלתי אורך חיים בריא הכולל 5-6 ארוחות ביום (כל שלוש שעות) עם פחמימות מלאות והרבה אימונים (6 אימונים בשבוע - זה התחיל בהדרגה, ללא עומס).

הבעיה שלי היא האובססיה, אני מגיע למצבים בהם אני מהווה מטרד לסביבה שלי בגלל האורח חיים כי אני מתעצבן בקלות מאוד עם משהו קטן לא מסתדר, ומיד מרגיש שזה משפיע לי על הגוף (אני שוקל כעת 65 עם 12.5% שומן - כאשר התחלתי הייתי 85 עם 27% שומן).

וזה עוד בעיה שיש לי, הדימוי גוף, אני ממש מרגיש שאני שמן..אני מסתכל במראה, וימים רבים אני באמת רואה אדם שמן, לעיתים בתמונות שאני נתפס מרחוק אני פתאום מבין שאני נראה חטוב - וכך גם רבים מעידים על גופי שהוא חטוב (יש לי קוביות..) אבל אני עדיין מרגיש ורואה את עצמי כשמן..ובעיקר לאחר חריגה (קטנה ככל שתיהיה - ברמת האכלתי עוד 2 כפות קוסקוס, מחיטה מלאה כמובן) אני מרגיש שהשמנתי בטירוף והרסתי את כל מה שהשגתי.

אך יש ימים שבהם אני קם ומרגיש מעולה עם הגוף שלי ומתלהב מאוד מהשרירים וממה שהשגתי, ברור לי שאין מצב שהשינויים כל כך קיצוניים וזה רק בראש שלי כנראה בגלל שפשוט התרגלתי להיות שמן. השאלה היא אחת איך משפרים את היחס כלפי הסביבה, ושתיים איך לשפר את היחס שלי לגבי עצמי?