צריכה עזרהה

הייתי חודש ימים על ירקות גבינה תפוחי עץ ויוגורט שישי שבת האחרונים פשוט אכלתי מכל מה שבא לי עוגות וממתקים ביום ראשון עליתי על המשקל ראיתי שעליתי קילו ועודקילו נוסף משמע גם מה שירדתי בחודש זה. וריבית של עוד קילו מיום ראשון חזרתי לדיאטה ואני פשוט מדוכאת כלום לא זז שאלה שמתחחננת שתעזרו לי האם הקילו שהתווסף ביומיים שאכלתי ירד? והכי חשוב החודש שכל כך התאמצתי הלך לאיבוד או שכעת שחזרתי לדיאטה אני יתאזן יוריד את הקילו שעליתי ועוד כמה קילוגרמים נוספים?זה נחשב לחודש שני שאני בדיאטה או בגלל ששברתי אותה אני כביכול מתחילה מחדש? אנא כיתבו לי תשובה..