בולמית לשעבר

קודם כל-אני מברכת כל אמצעי שיכול לעזור בקידום לעבר עתיד בריא יותר.ותודה למיטל שחר,אם כך.שלושה שבועות לא להקיא זה הישג מרשים,וכל הכבוד לך על כך!!!!!!!!!!!!!!!!! אני מאמינה שהוכחת לעצמך שכוח רצון הוא הדבר שאין שום דבר שיכול לו.לגביי עניין השוקולד-מניין לך שאת אלרגית לקקאו??בדר"כ תשוקה למתוק נגרמת בגלל הימנעותוירידה ברמת הסרוטונין וחוסר איזון ברמות הסוכר בדם.לכן כדאי תמיד לשלב בתפריט פחמימות מורכבות(כדוג' פסטה מחיטה מלאה,אורז מלאה) שמעלים את רמות הסרוטונין אבל האינדקס הגליקמי שלהם הוא נמוך,כלומר שבניגוד לסוכרים פשוטים(פירות ומתוקים) הרמה לא צונחת לאחר אכילתם במהירות(ואפילו נמוך יותר דבר שנעורר את הצורך שוב באכילתם) ,אלא נשארת יציבה יחסית.
ושוב-בתזונה מאוזנת מותר גם לאכול שוקולד,זה הכול עניין של כמות וברגע שאת מאפשרת לעצמך כל יום קצת,אז את לא מתאווה כ"כ במשך היום,כי את יודעת שזה זמין עבורך.
בכול מקרה,אם את מוטרדת מעבר לכך,פני לייעוץ,אפילו חד פעמי,אצל דיאטנית שתבנה לך תפריט מאוזן לפי צרכייך ןהעדפותייך.

מקווה שעזרתי,
קרן אור.