ירקות

אני שמחה לקרוא שאת לוקחת אחריות על חייך,נשמע שאכן עשית דרך משמעותית.אבל יחד עם זאת,הדרך הזאת מתייחסת אך ורק לפן התזונתי.לאור מה שאת כותבת על תחושת רגשות האשם לאחר אכילת ירקות(ובינך לבין עצמך את מודעת לכך שזה אכן בסה"כ ירקות ..וזה זניח מבחינה קלורית),אני תוהה למה את לא מלווה את התהליך הזה בבירור נפשי כדי להבין את מהות התחושות האלו.
בוודאי שבולומוסים יכולים להיעלם לתמיד,אך ורק עם טיפול מקיף שמתמקד הן בצד התזונתי (אולי התפריט לא מספיק משביע אותך??יש מקום לחשוב ע"כ עם התזונאי שוב) והן ברעב הנפשי.
אולי כדאי לך לשקול אפילו פנייה לייעוץ חד פעמי,אם עוד לא מתאים לך טיפול ממש.אבל נשמע שזה חיוני עבורך.

עדכני מה חשבת,
קרן אור.

התפריט גדול ומשביע אבל בכל זאת כשמשעמם לי (בעיקר בשבתות) אני מרגישה צורך לאכול עוד, יותר כדי להעסיק את עצמי ולא כי אני רעבה..
כרגע אני בעיקר כותבת ביומן שמשמש לי כפסיכולוג .. הייתי אצל פסיכולוגית, זה עזר לי אבל בשלב כלשהו הרגשתי שזה כבר לא מה שאני צריכה, שהיא לא כזה מבינה אותי ושאני לא הכי מרגישה בנוח לדבר איתה על מה שבאמת מפריע לי. את יכולה אולי להמליץ לי על טיפול מסויים שאת יודעת שאמור לעזור..?

המון תודה..!

לפעמים צריך לעבור כמה מטפלים עד שמוצאים את האחד שאיתו תהיה לי כימיה ושתוכלי עם הזמן לסמוך עליו כדי לספר לו את הדברים שאת מפחדת לגעת בהם בינך לבין עצמך.
אין טיפול אחד אוטימטיבי שמתאים לכולם,צריך למצוא את האחד שאת תתחברי אליו הכי הרבה.הרי מה יעזור אם אמליץ לך על סגנון כזה או כזה של טיפול ולא תמצאי את עצמך שם??
עצתי היא לא לוותר ולנסות טיפול חדש.
בהצלחה!
קרן אור.

ובכל זאת, אם אני מעוניינת בטיפול כמה שיותר קצר וממוקד, פחות להכנס לעבר ויותר לטפל בבעייה הקיימת, איזה טיפול נראה לך יתאים לי..? עד עכשיו יצא לי להיות אצל 3 מטפלים וכבר דיי נמאס לי לחפש (מה גם שזה לא מעט כסף). אגב, מה הסיכויים שאני אצליח לפתור את זה לבד עם עצמי בלי איש מקצוע? כי סה"כ את החלק הקשה נראה לי שכבר עברתי..

אני חושבת שאת החלק הקשה את עוד צריכה לעבור.זה נכון שמבחינה תזונתית עשית משהו מדהים,אבל יחד עם זאת,כדי שהישג זה ימשיך את צריכה לפעול גם במישור הנפשי.ואגב,זה באמת לא חייב להיות טיפול פסיכולוגי דינמי רגיל,אולי יותר יתאים לך טיפול CBT (טיפול קוגנטיבי-התנהגותי)שהוא טיפול קצר מועד(אני חושבת שזה בין 16-25 טיפולים) ומתמקד בשינוי התנהגותי תוך שינוי תפיסות מוטעות שהתקבעו ומשימות למלא.נשמע שאת בשלה לזה.לגביי מטפלים ספציפיים לשיטה זאת אני לא ממש מכירה באופן אישי,אבל אולי מישהי כאן מהבנות תוכל לענות.
כך או כך,לא משנה באיזה טיפול תבחרי כל עוד שלא תישארי בלי טיפול.

בהצלחה!
קרן אור.

אם מישהי מכירה מטפל/ת טוב/ה אני אשמח לשמוע המלצות..