סיבים תזונתיים

סיבים תזונתיים הם חלק מתפריט בריא ונכון,אבל כמו בכול דבר בריא אפשר להגזים בו ואז מחטיאים את המטרה.המינון היומי של סיבים המומלץ לגבר הינו 35-40 גרם ליום.המינון אותו אתה צורך הוא פי 6-7 יותר.כמובן שסיבים גורמים לריצות תכופות לשירותים,אבל גם גורמים לחוסר ספיגה של הויטמינים והמינרלים מהמזון,דבר שיכול לגרום לתת תזונה,שישפיע על המערכות בגוף.
לי נשמע שחשוב כי תפנה לדיאטנית ,מומחית בה"א,שתעזור לך לבנות תפריט יומי בהתאם לנתונים ולצרכים שלך וכן לטפל בהפרעת האכילה ממנה אתה סובל,שהיא הבסיס לבעיתיות אותה אתה מעלה כאן.בהמשך ניתן יהיה לשקול פניה לטיפול נפשי.

בהצלחה,
קרן אור.