יש לי מגוון הפרעות אכילה

שלום
אני התחלתי לא מזמן בדיאטה + ספורט (2 שעות ביום בערך) , והיום הרגשתי רע כי כנראה הגזמתי עם הדיאטה וזה היה קשה מדיי - הייתה לי סחרחורת וכמעט התעלפתי . אחרי שחזרתי הבייתה קצת נחתי , אבל קשה לי עכשיו לאכול כי אני לחוצה . ניסיתי לאכול בכוח משהו כדי לא להתעלף . אני נדרתי נדר שיותר אני בחיים אבל בחיים לא ארעיב את עצמי - אני התיעצתי לגבי תפריט שכדאי לי לאכול עם ההורים שלי , ועכשיו אני לא אצא מהבית על בטן ריקה ואוכל 3 ארוחות טובות ביום , ובין הארוחות אני אשתה קפה או משהו טעים.
אף פעם אסור להגיע למצב של רעב- זה מסוכן ולא נעים.אם הייתי יכולה להחזיר את הזמן אחורה אז הייתי אוכלת טוב מאד בבוקר היום.