לחיות עם הרפס

שלום, אני בת 19 ונדבקתי בהרפס באיבר המין.
הבנתי שההרפס מדבק גם כשהוא רדום ולכן יש לי מספר שאלות איך לחיות איתו..
נגיעה בפצע ובמקומות אחרים יכולה לגרום להידבקות עצמית, האם שטיפת הידיים בסבון מספיקה להוריד את הוירוס מהידיים, או האם כביסה רגילה מספיקה כדי שהתחתונים והמגבות לא יכילו את הוירוס וידביקו בני משפחה למשל..
בנוסף מה זה אומר לגבי יחסי מין עבורי, האם ללא שימוש בקונדום אדביק כל פרטנר ובמיוחד מה לגבי יחסי מין אורליים כשההרפס רדום-האם יופיעו לפרטנר פצעי הרפס בפה..
תודה רבה רבה