הרפס - אני חושש שקיבלתי, עזרה בבקשה

לבת זוגתי יש הרפס מתחת לשפה התחתונה, היא הייתה אצל רופא עור והוא אישר את זה היום, ברוב טפשותי, קיימתי איתה היום מין אוראלי, ואני חושש שאני אקבל עכשיו הרפס מסוג 2, באיבר המין, מה גם שהיה מגע רב של הפה שלי עם הפה שלה ושל הפה של עם איבר המין שלי, מה עלי לעשות? שטפתי את האזורים בצורה חזקה, ואני מקווה שזה יוכל לעזור במשהו, העניין קרה לפני כשעה- שעתיים ואני חש עקצוצים מתחת לעטרה, אני חושב שזה אולי פסיכולוגי אבל זה יכול להיות אמיתי.

מה הסיכוי שאדבק בהרפס כמחלת מין? או בנגיף הרפס 1, ואיך אדע שנדבקתי, תודה.