צריכת קפאין בעייה בשינה

שלום לך, התגובה לקפאין היא מאוד אישית. יש כאלה ששתיית קפה או כל משקה שמכיל קפאין לא משפיעה על איכות השינה. ויש כאלה שכוס קפה קטנה גורמת לבעיות שינה. אתה בוודאי מכיר את עצמך. אם יש לך קשיי הירדמות, כדאי להימנע ממשקאות שמכילים קפאין לפחות שעתיים לפני השינה.