מינון אומגה 3

שלום גילה,
ראשית יש להבין שמנגנון הפעולה של חומצת השומן אומגה 3 הוא בהיותו חומר חיוני הקשור בבניית מערכת העצבים והמוח. לכן השפעתו היא מצטברת ובוודאי אינה כזו שנראיית מייד.
לא כ"כ הבנתי אילו כדורים לקחתם- את מוזמנת לכתוב לי את שם המוצר או החברה ואפרט.
בכל מקרה המינון המומלץ פחות או יותר לגיל זה הוא 1-1.5 גר של EPA+DHA.
היחס בינם הוא די קבוע ברוב המוצרים. בל מקרה- לא הייתי ממליצה בהכרח לבחור במוצרים המיועדים לילדים ובאים בצורות חמודות וצבעוניות כיוון שרובן עשירות גם בחומרים אחרים כמו תוספי צבע, טעם, ממתיקים כמו סוכר או ממתקים מלאכותיים.
אני מאד ממליצה לקרוא את הרכיבים המצוינים על האריזה ולבחור במוצר שיש בו רק אומגה 3 בלבד- ללא תוספות.
בנוסף- יש כמובן חשיבות גדולה לתזונה הנצרכת ויש להקפיד על כך.

רק בריאות!

דנה

דנה תודה על התגובה.
הוא לקח אומגה 3 של אלספה קידס זה דווקא כדורים כמו של המובגרים רק יותר קטנים שגם ילדים יכולים לבלוע אותם אבל המינון שלהם נמוך בהרבה.
ממה שהבנתי מבוגר אמור לקחת משהו כמו בין 2-3 כדורים במינון גבוה יותר אז אני תוהה לגבי הכדורים של הילדים שהמינון שלהם נמוך.
לגבי תזונה קצת בעייתי הילד שלי לא מת על אוכל באופן כללי ויש לו דברים מאוד ספיצפים שהוא מוכן לאכול הוא לא ממש מגוון. ביצים הוא התחיל לאכול רק עכשיו. ירקות זה רק מלפפונים ועגבניות ככה שאני משתדלת אבל אל בונה על זה יותר מדי.

הי גילה,
העניין בתוספי אומגה 3 הוא לא מספר הכדורים כי אם סך כל כמות ה-EPA+DHA שהוא מקבל. ושוב- אצל כל יצרן הכמות פר הכמוסה- משתנה.
כפי שציינתי, לילד בגילו (וזה גם תלוי משקל) יש לצרוך במצבים של הפרעות קשב כ-1- 1.5 גר של EPA+DHA.
האם בנך בולע כדורים?
לגבי התזונה- היא מרכיב חשוב והכרחי בטיפול בהפרעות קשב וריכוז וכמובן שגם בעבור בריאותו בכלל.
הייתי ממליצה לך להגיע למפגש ייעוץ על מנת לראות וללמוד איך כן לשלב לו בתזונה יותר מזון בריא יותר עבורו.

רק בריאות!

דנה