בעיות קשב וריכוז

היי סיגל,
אני בהחלט ממליצה על אומגה 3. לאחרונה עלתה בעייתיות עם אומגה 3 ממקור דגים עקב כמות גבוהה של מתכות כבדות בדגי ים. האופציה השניה היא אומגה 3 מצמח שנקרא מרווה מרושתת, אם תירצי אפנה אותך למי שצריך בכדי לקנות.
הכמות שלוקחים משתנה בכל מקור- במקרה של דגים יש עוצמה כפולה וממנה כדאי לקחת 1 ליום למשקל גוף שציינת, בתור התחלה.
ממקור של מרווה מרושתת לוקחים 2 ליום בתור התחלה.

אני ממליצה ללמוד קצת על תזונה והשפעתה על הפרעות קשב, ולבנות תפריט ספציפי שמתאים לבנך.