בעיית שפיכה

אני בחור בן 22 ואני בנאדם מאוד מיני. זתומרת בדרך כלל אני חושב כל היום על סקס... הניסיון המיני שלי לא כל כך מזהיר שכן הייתי רק עם 3 בנות בחיי אבל עם כל אחת מהן הייתי רק פעם אחת... הבעיה היא כזאת - אני לא גומר "אוטומטית" זאת אומרת שאני יכול לעשות ביד במשך חצי שעה ויותר ולא לגמור (או לחילופין לשכב עם בחורה חצי שעה ולא לגמור) ורק מתי שאני מחליט שנמאס לי אז אני צריך ממש להתאמץ בשביל לגמור - אני צריך לכווץ את שרירי הרגליים והישבן מאוד חזק ואז תוך דקה בערך אני גומר, מה שאומר שאני גם סחוט מבחינה פיזית.. מסקס אני לא יכול לגמור אלא אחרי שאני מספק את הבחורה אני עושה ביד וגומר. אני אציין גם שהפעם הראושנה שלי עם בחורה הייתה רק לפני שנתיים ועד אז ובין אחת לאחרת אני מאונן בערך פעמיים בשבוע. הבעיה הזאת ממש מטרידה אותי כי אני כל הזמן חושב שאני לא יכול באמת לספק את הבחורות שאני איתן, מה שגורם לי לרתיעה ו"לחתוך" את הקשר אחרי הסקס. מה זה יכול להיות? ואיך מטפלים בבעיה כזאת?