חוסר זיקפה ואיבוד חשק מיני

שלום, אני בחור בן 21. אני הומו ולאחרונה איבדתי את החשק המיני שלי לגמרי, תמיד היה קשה לי לגמור במגע אינטימי עם בחור, בהתחלה חשבתי שזה בגלל שבאותו יום שהייתי נפגש למטרת סקס כבר גמרתי אז זה השפיע... נסיתי "לשמור חרמנות" כמה ימים וזה היה עוזר לעיתים, אך גם זה כבר מפסיק בזמן האחרון כבר ירד לי החשק המיני לגמרי עד לכדי אפס, וזיקפה כבר איננה. אפילו בבוקר היא בקושי נמצאית. ואם כבר יש זיקפה היא לא מלאה. אני מאוד מתגרה מויזואליות ופחות ממגע, נסיתי לעבוד על זה גם אך זה לא עזר אני יודע שהרבה גורמים כמו לחץ נפשי יכולים להשפיע, וזה נכון אני נתון בתקופה האחרונה ללחץ נפשי ודיכאון. אני יודע שירד לי הביטחון העצמי מאוד מטראומות וחוויות לא נעימות במיטה, וגם האגו פגוע מה אוכל לעשות כדי לפתור את הבעיה? אני רוצה שהחשק המיני יחזור וגם הזיקפה