חרדות בהריון

הריון ראשון ויקר אחרי טיפולים, שבוע 22, לאחרונה החלו לי בלילות נדודי שינה ומין פאניקה קלה שמזכירה התקף חרדה קל. אני לא לגמרי מאבדת את העשתונות אבל יש לי מועקה בחזה ואני לא מצליחה להירדם. בעבר סבלתי מחרדות ואחרי טיפול פסיכולוגי ממוקד וכמה פעמים בודדות בהן נעזרתי בחצי כדור קלונקס, התגברתי וזה עבר.
כיום בהריון ברור לי שיש לי הרבה מחשבות טורדניות, גם לגבי ההריון, לגבי הלידה וכל מיני שינויים שאני עוברת כרגע בחיים. הרופא שלי אישר לי לקחת חצי כדור ואבן אם הנדודי שינה והחרדות חסרי שליטה. אני מנסה לעבוד על עצמי במחשבות חיוביות, ובעזרת אנשים קרובים ולסגל לעצמי את התובנות שהטיפול הפסיכולוגי אז הקנה לי. וזה עוזר חלקית, אני לא נלחצת מאוד בלילות, רק קצת דפיקות לב ואי שקט שמונעים ממני לישון. הייתי רוצה עצה מכם האם כדאי לי לחזור לטיפול פסיכולוגי. מצד אחד בעבר זה מאוד עזר לי, מצד שני אני לא כל כך רוצה להישאב לזה שוב, לא רוצה לקטלג את עצמי כחרדתית ומעדיפה לטפל בזה בעצמי. ברור לי שזה לגיטימי שבתקופה בחיי היום יהיו לי חששות ואולי עם עבודה עצמית ובעיקר בעזרת העובדה שאני לא אתן לחרדה כל כך הרבה מקום בחיי אצליח למדר אותה. מה אתם אומרים?