לחץ בחודש חמישי

שלום שירן,
בהחלט אפשר להבין את מצוקתך. בדרך כלל אנו חיים בתחושה שדברים רעים קורים רק לאחרים שאנו לא מכירים. כאשר קורה משהו רע לנו או לקרובים לנו, אנו נעשים יותר ממוקדים בסכנות.
זוהי תגובה נורמלית.
כדי להרגיע את החרדות שצפו כעת, את יכולה לנסות ולהתווכח עם התסריטים המחרידים שעוברים לך בראש. זיכרי שהסיכויים לתקלות קיימים באחוזים נמוכים ביותר. את יכולה לשאול את עצמך עד כמה את מאמינה לכל תסריט שלילי שעולה ואם למשל את מאמינה בפחות מחמישים אחוזים, או כל מספר אחר שתחליטי עליו את מפסיקה את אותה דאגה ספציפית. יש אנשים שנעזרים בדימיון , את יכולה לנסות ולדמיין את עצמך לאחר הלידה, מאושרת ושמחה עם תינוק חמוד .
אם החרדות ממשיכות להטריד , אני ממליצה שתפני לטיפול ממוקד להתמודדות עם החרדות.
בהצלחה