חרדות לגרום נזק לעובר

הי ,
הריון ראשון . שבוע 6+0 .
מהרגע שגיליתי שאני בהריון ,אני כל הזמן מפחדת :
ריססו בשכונה - אני מפחדת שהרחתי ריסוס והעובר ינזק .
אוכלת אוכל - מפחדת שמשהו שם לא היה תקין :ירקות לא מספיק שטופים \ יש חומרי שימורים באוכל וכו.. מפחדת שזה יפגע בעובר
משלשלת - מפחדת שמה שגם לזה יפגע בעובר .

זה ממש מוציא אותי משלוותי ,אני מתחילה לפחד לאכול ,אני כל הזמן חושבת על זה .

*יש לי עבר מעט חרדתי ,היה מטופלת בציפרלקס מינון ממש נמוך . ולפני כחצי שנה הפסקתי לגמרי

מה עושים ?
תודה