פחד להיות לבד

שלום צליל,
את מתארת פחד להישאר לבדך, ואם הבנתי נכון הפחד הזה התפתח לאחרונה וקשור בשלב המתקדם של ההריון. חששות מסוג זה הנם נורמטביים ומשקפים את ההתכוונות הפסיכולוגית והפיזית שלך לקראת הלידה.
למרות שהחרדה שאת חווה ממוקדת בלידה ובאפשרות שתלדי לבד, יתכן שהחרדה גם קשורה בצפייה לתינוק החדש ולשינוי החיים המשמעותי שצפוי לך. חשוב לזכור גם שבשלב ההריון שבו את נימצאת קשיי הירדמות הם דבר טבעי וצפוי.
יתכן שבאמצעות יצירה של רשת תמיכה מורחבת (כגון בן משפחה, חברה) שאליהם תוכלי להתקשר במקרה שבעלך אינו זמין עשוי להקל. במו כן הייתי מציע להשתמש בתרגילי הרפיה ודמיון מודרך לקראת שלב השינה.