הפגת מתח

לגלי שלום
קיימים מגוון רחב של תרגילים שיכולים לסייע בהפגת מתח לקראת הלידה. ניתן לחלק את שיטות ההרפיה וההרגעה העצמית לשתי קטגוריות. הראשונה מתבססת על שימוש בדמיון והשניה נשענת על הרפיה פיסית של הגוף. שילוב בין שתי השיטות אפשרי ואף מומלץ.
קיימות בשוק מגוון אפשרויות וחיפוש קצר ברשת תחת הכותרת של דמיון מודרך/הרפיה להריון יוביל אותך היטב. חשוב להקפיד על ביצוע תרגילים שבנויים במיוחד להריון!
יחד עם זאת והיה והתרגול העצמי לא מוביל לתוצאות ניתן לפנות לפסיכולוג שמומחה בתחום על מנת לבחון העניין לעומק.