חרדה מהפלה

למיכל שלום
ניכר מדברייך שאת אכן חרדה ביותר. האם יש בעברך סיבות שמזינות את הפחד מהפלה כמו הפלה קודמת או קשיים להיכנס להריון? אם התשובה חיובית הרי שחשוב להבין את פחדייך ביחס לכך.
אחת הדרכים המועילות להתמודד עם פחדים מסוג זה הינה להזכיר לעצמך (עדיף לשתף בכך אדם נוסף) שהמציאות כפי שמעידות הבדיקות היא, שההריון תקין. עימות מתמשך של הפחד מול המציאות מוביל בדרך כלל להקלה מסויימת. בנוסף ניתן להיעזר בטכניקות הרגעה עצמית כמו הרפיה ודמיון מודרך.
והיה והחרדות אינם נשענות על אירועים שאת יכולה לזהות ושהן מתמשכות - מומלץ לפנות לטיפול פסיכולוגי.