ד"ר מה זה דמיון מודרך והרפיה?

מדובר במקבץ טכניקות שעושות שימוש בהפעלת הדמיון, תרגילי נשימה ושליטה בשרירים של הגוף שיחדיו נועדו להגביר את תחושת השליטה העצמית ולאפשר התמודדות עם מתח וחרדה.

באשר ללמידה ללא עלויות אני מניח שניתן לשאול בספריה ציבורית ספר שעשוי לספק הדרכה על השימוש בטכניקות אלו, כמו גם לחפש ברשת אתרים שמספקים אינפורמציה בנושא. יתכן שחלק מהם מציע הנחיות בסיסיות באשר לביצוע. אולי ניתן לבדוק גם דרך קופת החולים שלך -יתכן שיוכלו להפנותך בעלות נמוכה במסגרת הקופה.