שאלה

שלום לך,
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא סוג של טיפול פסיכולוגי. הרציונל העומד מאחרי השיטה הוא שהפילטר בין העולם לבינינו הוא המחשבות שלנו והדרך בה אנו תופסים דברים משפיעה על הרגשות וההתנהגות שלנו. הטיפול מתמקד בכאן ועכשיו. בדרך כלל מדובר על טיפול קצר יחסית. השיטה נמצאה יעילה במיוחד לטיפול בחרדה.
את יכולה למצוא טיפול כזה בקופת חולים. כדאי לבקש מהרופא המפנה שיפנה אותך לטיפול מסוג זה.
בהצלחה