שאלה

שלום לך,
מכיוון שאת מתארת בעיה של מתח כרוני, אני ממליצה שתחפשי פתרון כוללני לבעייה שהוא מעבר לתרופות הרגעה (חוקיות או לא).
דרך מצוינת ללמוד להתמודד עם מתח היא טיפול קוגניטיבי שיכול לעזור לך למצוא דרכים לשנות את המחשבות שמכניסות אותך למתח ואת ההתנהגויות שמשמרות את המתח.
לגבי תזונה, איני מומחית בנושא אך אם תמעיטי בצריכת קפאין ותגבירי צריכת פחמימות מורכבות, זה עשוי לעזור.
פעילות גופנית עוזרת מאוד להתמודדות עם מתח. את יכולה למצוא פעילות לנשים בהריון.
יוגה היא רעיון נוסף.
בהצלחה