חרדה

ליוסי שלום
אכן לאחר נסיונות פריון מאומצים ושתי הפלות החרדה שאתם חווים מובנת ולא פשוטה. ישנם מספר דברים שעשויים לסייע: התמקדות במחשבות חיוביות על כך שההריון מתקדם והסמנים המעידים על כך -כמו דופק הנם תקינים. כאשר מתעררות דאגות התמקדו בהווה ובכך שעכשיו הדברים בסדר.
בנוסף אפשר ללמוד תרגילים של הרפיה למשל, תרגילי נשימה, באופן עצמאי. אני מניח שקיים על כך מידע ברשת או בחנות ספרים.
והיה והחרדה נמשכת קיימות אפשרויות לטיפול פסיכולוגי חינם דרך משרד הבריאות .

בהצלחה