חרדות בהריון

שלום רב,

אני בהריון רביעי שבוע 31 (הריון שלישי הסתיים בהפלה בשבוע 9) וסובלת מחרדות בהריון:
תחושה של חוסר אוויר, הכל סוגר עליי, לחץ, עצבים, מחשבות טורדניות, פחד מהלידה). זה קורה בעיקר בלילה (במשך היום אני עסוקה כך שאני מצליחה לדחות את המחשבות).
בהריונות הקודמים לא היו לי חרדות כנ"ל.
אנחנו אמורים לעבור דירה בסמוך ללידה וכנראה שהלחץ נובע ממחשבות על כל השינויים שצפויים (מעבר דירה, לידה, טיפול בתינוק, איך הילדים יתמודדו עם המעבר לעיר אחרת וכו').
מה ניתן לעשות כדי להקל על המצב ? אני ממש חוששת שהחרדות הנ"ל לא פוגעות בעובר.