חרדה+הפרעות שינה+הריון - אלטרנטיבי?

שלום לכולם

אני בת 38 בהריון רביעי
ההריון תקין ומתקדם בסדר
אני אפופה חרדות והפרעות שינה די קשות. לילה כן ולילה לא.
ברור לי שההריון הוא הטריגר אבל הבעיות הן קדומות יותר ועל זה אני עובדת
כמובן שאני לא יכולה לקחת טיפול תרופתי על רקע ההריון
במקביל אני עוברת טיפול פסיכולוגי די אינטנסיבי
יש ימים טובים ויש ימים על הפנים.
אני מגלה הרבה דברים שהייתי צריכה להיות ערה להם קודם ופשוט עצמתי עיניים והתעלמתי.
עכשיו אין לי ברירה לעבוד ולחפור ולתקן. וזה כ"כ קשה, מפחיד וכואב.

אני מחפשת הקלה כלשהי באמצעות רפואה אלטרנטיבית.

רציתי המלצות מה לנסות - דיקור ? שיאצו ? רפלקסולוגיה ?
מה מותר ומה אסור בהריון ?

כל המלצה תתקבל בתודה

לצערי היום מתחיל לא טוב אז נחתום "המיואשת"