חרדות

שלום שלי
את מתארת חרדה עם המנעות. את מציינת שהחרדה מונעת ממך הרבה דברים אך למעשה את נמנעת מדברים מסוימים שכנראה מקושרים אצלך באופן אסוציאטיבי לחרדה וכאן הבעיה.
לכל בעיה יש מה שנקרא גורם משמר כלומר אותו גורם המונע מהבעיה להפתר. אחת הבעיות המרכזיות בחרדה היא ההמנעות שמרגיעה בטווח המיידי אך מגבירה את החרדה בטווח הארוך.
מכיוון שאינך מעונינת בטיפול תרופתי (המאושר על ידי משרד הבריאות) חשוב שתמצאי דרך להתמודד עם ההמנעות. את מציינת שטיפול לא עזר נסי טיפול אחר
פעילות גופנית וטיפולי מגע יכולים להקל עלייך בהתמודדות.