כמה זמן שימוש בסמרטפון בטוח לשימוש

אין זמן קצוב, נניח חצי שעה, ומעל 31 דקות זה מסוכן.
להשתמש בסמארטפון לגלישה פחות בעייתי בתנאי שאתה מחזיק אותו 20-30 ס"מ מהגוף. לדבר בלי אוזנייה זה מאוד בעייתי. כל האוזניות מורידות את כמות הקרינה מאוד, לעומת דיבור בלי אוזנייה, אולם האוזניות עם צינור אויר (המוליך מהאוזנייה לאוזן) הן העדיפות קרינתם אפס

לא כל כך הבנתי במדויק את התשובה, אם תוכל בבקשה להסביר :
א. שימוש ללא שיחה (סרט גלישה מוזיקה וכדומה) בטוח לשימוש למרות שאני גולש בנגיעה עם הידיים, כל עוד הוא מורחק כ-30 ס"מ מהגוף ?
כי הבנתי שגם בלי שיחה יש קרינה בעייתית, ולכן עדיף שלא להניח אותו בנרתיק לצד הגוף...
שיחה מעל 30 דקות זה מסוכן, ו"שימוש סתמי" בטוח לשימוש ?
תקן אותי אם הבנתי לא נכון.
תודה ויום מעולה !

הבנת נכון. לדידי, יש הבדל אם את נוגעת בידיים, או שמה קרוב לאוזן, או בצד הגוף צמוד לגוף