יום עם שיחות ממושכות בפלאפון בשימוש בספיקר

שלום,

אני לא נוהג לדבר הרבה בפלאפון, בד"כ עד רבע שעה, 20 דקות ביום.

היום היה יום יוצא דופן, שיצא לי לדבר במצטבר כ-3 שעות, כולם בחדר ממ"ד (אבל קליטה מלאה בפלאפון).
כל השיחות בוצעו בספיקר כאשר הפלאפון היה מונח על השולחן לידי במרחק של בערך חצי מטר ממני.

כמה זה מזיק? והאם עצם זה שהפלאפון בספיקר ולא צמוד אליי מפחית בצורה משמעותית את הקרינה שמגיעה אליי?

תודה רבה וערב טוב