היי שרית

היי מירי
אכן כן. התזונה משתנה.. ואכן כן התיאבון גדל!!..
ולכן המלצתי היא להתייעץ עם תזונאית ספורט כדי לקבל טיפים למה וכמה לאכול ומתי כאשר מוסיפים אימונים לסדר היום הרגיל.
המושג "לשרוף קלוריות" או שומן..הוא סה"כ אותו דבר. מיכוון שכל קלוריה שנשרפת מורכבת גם משומן אז מכנים זאת שריפת שומנים.
הדעות שונות על מתי ואך שורפים יותר מזה או מזה.. אבל הכי חשוב לעשות אימונים שונים גם בעצימות וגם במשך האימון. הקלוריות נשרפות על הדרך ויש גם מזה וגם מזה.
וממה שהבנתי את בהחלט מגוונת אז זה מצויין.
עקרונית שומן "אוהב" להשרף בדופק נמוך..70-75% ובאימון ארוך 75-90 דקות.
סופ"ש נעים
שרית

עשית לי סדר וכמו תמיד עוזרת לי
שבת שלום