קלוריות

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

קלוריות
yudlamed
10/10/2011

אני רק בשביל שאלה:

האם תוכלו לאמר לי מה יותר עדיף: אימון בעצימות גבוהה רב הזמן (בין 85-90 אחוזים) או שמא אימון בעצימות נמוכה יותר (עד 80) אחוז ?

הכוונה היא בסופו של דבר לרדת במשקל, לשרוף שומנים, ולהוריד קצת את הבטן.

אציין שאני מתעמל באדיקות כ 4 - 5 פעמים בשבוע באופן קבוע בספינינג. ומאוד מאוד מאוד אוהב את זה. ומתחבר לזה.

אנא.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
קלוריות

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
קלוריות - תגובה
שרית גרומן
10/10/2011

מבחינת שריפה קלורית ברור שעדיף דופק גבוה..
אבל לא מומלץ לעשות אימונים עצימים כל כך 4-5 פעמים בשבוע אתה תישחוק אתעצמך ואז לא תצמח תועלת..
עדיף להתאמן באופן סדיר לאורך זמן כאשר האימונים מגוונים ויש להוסיף, כמובן, אימוני כח בחדר הכושר.
הכל במידתיות..
בהצלחה
שרית

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
קלוריות - תגובה
ערן שטרן
10/10/2011

יהודה שלום
באמת שאלה מענינת שאלת
ראשית ללא קשר לספורט,חייב לשמור על תזונה מאוזנת
לשאלתך..
על מנת לשרוף שומנים, מומלץ לבנות בסיס אירובי רחב
וזה יקרה אם תעבוד בדופק 75%-80% לאורך זמן
ועדיף לשמור על דופק קבוע
עבודה על דפקים מעל 85% יכניסו אותך לתחום אנאירובי
ואתה תחזק מרכיב אחר
ולא תשיג את המטרה
מוזמן לדבר איתי בנייד אם יתעוררו שאלות

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום